Грибы укрепляют иммунитет

• April 27, 2024

грибы Они очень питательны для человека и помогают сохранить вес адекватные, потому что они низки калорий и вызвать эффект сытости; у них также есть сила противокоррозийный и защитить тело от некоторых опухоли .

Эта еда богата водой, витамины (B2, B3, D2), полезные ископаемые (калий, фосфор, йод, кальций), а также эрготерол, тианин, рибофлавин, ниацин, фолат, хитин.

Потребление грибов рекомендуется, чтобы помочь развитию плода во время беременность Для роста у детей.

Кроме того, он способствует кишечному транзиту, защищает иммунная система (образует антитела и производит красные и белые кровяные клетки), производит гормоны и способствует правильному функционированию щитовидной железы.

Существует много видов грибов, но наиболее известны грибы портобелло, которые предлагают свежий и сладкий вкус; Вы можете включить их в салаты или повысить кулинарную ценность многих блюд.

Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, здесь мы даем вам простой рецепт, который вы сможете отведать вместе со своими близкими в этом новом году.

Филе с грибами

Ингредиенты для 6 человек

1. Три столовые ложки масла
2. Четверть нарезанного лука
3. Две столовые ложки муки грубого помола
4. Две чашки воды
5. Три ложки сока приправы
6. Три ложки английского соуса
7. 740 грамм филе
8. Два лавровых листа
9. Две ветви тимьяна
10. Соль и перец по вкусу
11. Сто грамм нарезанных грибов
12. Сто грамм нарезанных грибов
13. Сто грамм грибов Портобелло нарезанный
14. Полстакана светлых сливок

подготовка

Нагрейте половину масла и добавьте лук; добавить муку. Принимая золотистый цвет, используйте воду, сок и соус. Двигайтесь, чтобы избежать образования комков. Резерв.

Нагрейте оставшееся масло и запечатайте мясо с обеих сторон и добавьте его к предыдущей смеси. Добавьте лавровый лист, тимьян, соль и перец.

Добавьте все грибы и дайте им кипеть на сильном огне, пока они не станут мягкими. Слить сливки и сразу подавать в сопровождении пропаренного риса.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? Витаминная смесь из сухофруктов и др. Профилактика гриппа, простуды, ОРЗ. (April 2024).