Фотогалерея: 10 блюд, которые вы можете наслаждаться без вины

• May 9, 2024

Чтобы похудеть, рекомендуется диета от 1500 до 2000 калорий, все зависит от возраста, роста и физической структуры. Тем не менее, как вы можете рассчитать правильную сумму? Для диетолог Моника Маза, Ключом является следующая операция:

Если вы мужчина, умножьте свой вес на 25, если вы женщина на 23. На основании этого результата, если вам 25 лет, увеличьте сумму, полученную на 300 калорий. Это дает вам количество нужных вам калорий.

Согласно Национальная медицинская библиотека в США Калории являются основной единицей энергии в пище. Питаясь, организм превращает калории в энергию, использует все, что может, и сохраняет все остальное.

Чтобы это не повлияло на вашу фигуру, в этой фотогалерее мы представляем вам некоторые обезжиренные блюда, с информацией от Kiwilimón.