Грибы и рецепт для похудения

• May 12, 2024

Если вы ищете быстрый и простой способ питаться здоровой пищей, но также позволяете сократить потребление калорий , грибы Они являются хорошим выбором для еды, будь то дома или на работе, в диета и рецепт похудения По данным портала diet.com

грибы у них 90% воды, ничего калорий ни жиры , но адекватного содержания углеводы и много волокно , Из-за его характеристик, витамины (B1, B2 и D2) и минералы (калий, фосфор, кальций, йод) идеально подходят для аванс , Поэтому представляем простую и богатую рецепт подготовить их:

Грибы, обжаренные с сыром пармезан

ингредиенты

1. Двести граммов грибов 2. Два зубчика чеснока, нарезанные 3. Один лимонный сок 4. Одна чайная ложка цедры лимона 5. Полтора чашки нарезанной петрушки 6. Одна столовая ложка оливкового масла 7. Полтора чашки сыра пармезан 8. перец по вкусу

подготовка После промывки смешайте грибы, лимонный сок, цедру лимона, чеснок и оливковое масло в большой миске и осторожно перемешайте. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте грибную смесь. Обжаривайте часто, пока грибы не подрумянятся. Выключите и добавьте нарезанную петрушку. Наконец, посыпать сыром пармезан и сразу подавать.

Информация о питании

Калории: 102 Белки: 9 г Углеводы: 6 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 174 мг Клетчатка: 4 г

грибы они принадлежат к королевству грибы и на протяжении веков они ценились и потреблялись; Кроме того, были приготовлены различные блюда, потому что это очень простая пища: жареная, жареная, вареная, в супе, в виде салата (сырого) и другие.

Тем не менее, всегда убедитесь, что это съедобный гриб и не дикие, потому что они могут быть токсичный , а также наличие адекватной гигиены.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как похудеть вкусно. Суп для похудения. Простой рецепт. Елена Чудинова (May 2024).