5 питательных осенних продуктов

• April 27, 2024

Осенний сезон приходит со многими питательными продуктами, которые помогают предотвратить болезни и сохранить вклад витамины и полезные ископаемые что нужно организму Таким образом, вы можете собрать диета Чтобы сохранить ваше здоровье стабильным, вот пять примеров продуктов, которые вы должны употреблять.

тыква

Тыква является отличным источником волокно и из витамин А, которые помогают стимулировать активность клетка белый в крови, а также регулировать рост и деление клеток. Кроме того, он предлагает ощущение сытость улучшить кишечный транзит ; позволяет вам иметь зрение в хорошем состоянии, кожа , слизистые оболочки и кости. При приеме внутрь улучшите свой иммунная система .  

Его семена богаты полезными жирами и маслами, такими как омега-3 и омега-6, поэтому он помогает уменьшить холестерин , гипертония и артрит , Благодаря его силе противокоррозийный помогите удержать клетка в хорошем состоянии и предотвращает образование свободных радикалов.

хурма

Хурма, фрукт темно-оранжевого цвета и с особым ароматом, характеризуется как богатый источник витамины А и С, а также марганец, кальций и калий. Это помогает формированию коллаген , кости, зубы, эритроциты и способствует усвоению железа из пищи.

яблоко

Яблоки богаты волокно и отличный источник витамины А и С; имеет свойства антиоксиданты и действует как вяжущее или слабительное питание. Они рекомендуются для людей, которые страдают болезни сердечно-сосудистые, дегенеративные и рак , Регулирует пищеварение , чистит зубы и укрепляет десны.

Гранада

Гранат известен как «жемчужина осени», потому что мякоть, окружающая семена, богата антиоксиданты Хороший источник волокно калий витамин C; помогает регулировать мышечную активность и полезен для генерации и передачи импульса центральной нервной системы. Кроме того, он содержит лимонная кислота , что полезно для подщелачивания мочи.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста является хорошим источником волокно , фолиевая кислота и витамин С, а также в калий, фосфор, йод, цинк, кальций, магний и натрий. Это способствует ощущению сытость и кишечный транзит , Благодаря высокому содержанию фитохимических веществ он способствует профилактике болезни дегенеративные и стимулировать иммунная система .

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: ????ТОП 3 ДИЕТИЧЕСКИХ рецепта из ТЫКВЫ на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ПП????Уютные осенние рецепты Olya Pins (April 2024).