• May 6, 2024

В холодное время года необходимо укреплять иммунную систему, чтобы предотвратить респираторные заболевания, такие как грипп или катар. Кроме того, когда вы комбинируете ингредиенты в приготовлении пищи, вы улучшаете свое здоровье во всех аспектах.

Если вы хотите немного изменить меню своей еды, попробуйте этот богатый рецепт низкокалорийных грибов IИнститут питания и здоровья Келлогга , с помощью которого вы укрепите свою иммунную систему и наполните свое тело клетчаткой.

Грибной рулет

Ингредиенты на восемь порций

1. 45 грамм грибов
2. 225 г нежирного творога
3. 75 граммов All-Bran
4. Одна чайная ложка соли
5. Пол чайной ложки молотого черного перца
6. Два мелко нарезанных лука
7. Три чайные ложки свежей рубленой петрушки
8. Три столовые ложки лимонного сока

Для рулона:

1. 500 граммов слоеного теста
2. Три чайные ложки оливкового масла

подготовка

Разогреть духовку до 200 градусов и смазать противень. Отварить грибы в кастрюле на среднем огне 10 минут; Слейте воду и удалите лишнюю воду.

Опустошите грибы в среднюю миску, добавьте творог и хорошо перемешайте; смешайте другие ингредиенты в смесь.

Для сборки рулона разделите макароны на две равные части; размазать валиком одну из частей и слегка смазать маслом; Положите половину начинки на край пасты, сложите края, скатайте, нанесите лак с маслом и аккуратно положите на смазанный жиром противень.

Повторите операцию с оставшимися макаронами и поместите их рядом с первым рулетом, оставляя место, чтобы они не прилипали. Выпекать при 160 ° С в течение 25 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Вы можете сопровождать этот богатый рецепт для укрепления вашей иммунной системы с небольшим количеством пюре. А ты, как еще ты предотвращаешь грипп?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth
 

Видео медицина: Сражает наповал! Безумно вкусный рулет с грибной начинкой, понравится всем! | Appetitno.TV (May 2024).