• May 10, 2024

Причины могут быть самыми разными: в спешке добираться до работы, пробок, заканчивать в ожидании, даже заставлять питомца избавляться. Мало кто принимает осознание что первые часы дня необходимы при желании похудеть

Первые недели вы должны упорядочить диету, увеличить потребление овощей и пить много жидкости, в дополнение к увеличению интенсивности сердечно-сосудистые упражнения «Из этих четырех-пяти килограммов один или два могут быть удержанием жидкости в зависимости от количества потребленной приправы», - говорит Федерико Ноя, персональный тренер и менеджер Sportlife Cerro.

Вас также интересует: 3 овощных напитка, чтобы похудеть

«Утренние» акции

Тем не менее, уловки могут быть моментом, чтобы помочь вам оптимизировать результаты диета и упражнения. Здесь мы даем вам несколько примеров.

1. Луч света. Согласно исследованию Северо-западный университет, школа медицины им. Файнберга , опубликованные в журналеПлос Один, Воздействие утреннего света в течение семи дней подряд может помочь вам позаботиться о своем весе. Это потому, что свет синхронизирует ритм сна с тем, что метаболизм Это становится более эффективным.

2. Да, для движения. Расследование, проведенное Канзасский государственный университет, Это указывает на то, что килограмм жира будет окисляться быстрее, когда вы будете упражняться во время голодания по утрам, чем когда вы делаете то же самое упражнение во второй половине дня.

3. Возьмите стакан воды. Помните, что вы спите от 6 до 8 часов без жидкости. Чтобы помочь отладить организм, нет ничего лучше, чем выпить стакан воды натощак, это позволит вам устранить токсины накоплено за ночь.

Потеря веса, помимо выполнения этих советов утром, требует времени, но прежде всего терпения, особенно если вы хотите, чтобы он был постоянным.Ваше здоровье в ваших руках, берегите себя!

Потому что ты читаешь это ...

Что будет, если я не буду заниматься сексом через год?

Щелочная вода для похудения

С помощью этого японского метода уменьшите талию за 5 минут

Ваша личность по месяцу рождения

Видео медицина: Kendall Jenner Shares Her Morning Beauty Routine | Beauty Secrets | Vogue (May 2024).