5 детских мероприятий по сжиганию жира

Помните ли вы, как много вы веселились с детскими развлечениями, которые вы делали несколько лет назад? Пришло время их восстановить, потому что они помогут вам сохранить ваше тело в тонусе и сжечь смазка !

Часто люди перестают ходить в спортзал, потому что они очень утомительны или тяжелы, потому что считают это обязательством, а не вкусом; Тем не менее, есть некоторые детские мероприятия, которые напомнят вам о вашем детстве и помогут вам потерять вес , такие как следующее:

Пропустить веревку: Вы можете заниматься этим детским занятием в любое время. Вы должны нести в сумке только веревку, которая облегчит горение смазка , Делая это осуществление за 10 минут можно ликвидировать до 100 калорий вашего тела, а также укрепление ваших плеч, рук, груди и ног.

Хула хула Первая леди Соединенных Штатов, Мишель Обама, является отличным защитником этого обруча, так как это очень забавная физическая активность. Это большая горелка смазка тело. Чтобы обнадежить, следующее видео показывает, как повернуть его:

качели: Эти игры, которые вы найдете в любом парке, помогут вам укрепить свои мышцы брюшной полости, в соответствии с Национальная академия спортивной медицины .

Катание на коньках: Это один из любимых видов спорта зимой; Тем не менее, есть много мест, где вы можете заниматься в любое время года. С этим детским занятием вы можете сжечь до 500 калорий в час Кроме того, это помогает улучшить вашу осанку и баланс тела.

плоскость: Чтобы выполнить это задание, вы должны нарисовать на полу серию рисунков, имитирующих форму самолета. В каждой таблице есть нумерация, которой вы должны следовать в быстром темпе. Эта игра очень эффективна, чтобы сжечь смазка , потому что он имитирует рутину обучение плиометрический .

Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы просто должны делать это с удовольствием и с большим желанием повеселиться. Кроме того, лучше практиковать их с кем-то, кто вам нравится. Так что не стесняйтесь и вернитесь на минутку в детство!

Вы хотите похудеть? color: # 333333 "> Зарегистрируйтесь у нас и воспользуйтесь новым цветным инструментом: # 246D93"> GetQoralHealth


Видео медицина: Как похудеть за 4 минуты [Workout | Будь в форме] (MARCH 2024).