• May 2, 2024

Выбери лучшее подушка Это зависит от каждого человека и его конкретных потребностей в отдыхе, потому что треть нашей жизни проводится во сне.

Тем не менее, выберите лучший подушка Иногда это может показаться сложным, потому что есть большое разнообразие, поэтому мы говорим вам три ключа, которые вы должны учитывать, чтобы выбрать свой: материал, положение для сна и эргономические потребности:

материал

Выбрать свой подушка , вы должны иметь в виду, что наполнение определяет мягкость или твердость, и даже потенциал, чтобы спровоцировать аллергии , Среди существующих опций, согласно vidaysalud.com, можно выделить следующие:
 

1. Резиновая пена Более высокая плотность, долговечность, стабильность начинки и лучшая поддержка головы.
2. Полиэстер : они экономичны и удобны, но если их помыть, начинка может испортиться.
3. Пена "с памятью" : Уменьшайте точки давления, приспосабливаясь и приспосабливаясь к форме вашего тела, когда вы двигаетесь ночью, чтобы они хорошо поддерживали вашу шею.
4. Латекс или гель Это более прочный тип наполнителя, устойчивый к плесени и клещам. Так как он хорошо адаптируется к контуру тела, он обеспечивает хорошую поддержку для шеи и спины.
5. Шерсть-хлопок : Этот тип начинки производит очень мало аллергии и он устойчив к плесени и клещ , Его плотность обычно жесткая.
6. Перья Это один из самых удобных наполнителей, потому что он обеспечивает хороший баланс между твердостью и мягкостью и хорошо адаптируется к контуру тела, однако некоторые люди могут вызвать аллергия .

Спящая поза

Еще один ключ к выбору вашего подушка это различные позиции, в которых вы обычно отдыхаете, поэтому, в соответствии с отношением fem, вы должны рассмотреть:
 

1. Спать на спине идеал - тонкий, который гарантирует, что шея и спина образуют тот же угол, что и при стоянии; или пенная подушка, которая служит для поддержки шеи и головы одновременно.
2. Спать на вашей стороне Вы должны выбрать толстый, чтобы шея оставалась на оси позвоночника.
3. Для разных поз ночью подушка С большой гибкостью, как и у натурального наполнителя (перья), они лучше, потому что они приспосабливаются ко всем положениям тела.

Эргономические потребности

В настоящее время разныеподушки для удовлетворения конкретных потребностей не только во сне, но и в определенных состояниях или состояниях, в соответствии с webmd, таких как диабет, апноэ во сне, рефлюкс, приливы, головная боль и проблемы с шейкой, поэтому вы должны принять это во внимание во время выберите свой подушка :
 

1. Цервикальные подушки Доступные в различных материалах и формах, эти подушки обеспечивают дополнительную амортизацию в нижней части подушки для удержания шеи.
2. Водяные подушки : Подушки, одобренные некоторыми физиотерапевтами и многими мануальными терапевтами, используют воду, чтобы создать свой собственный уровень в соответствии с плотностью и поддержкой.
3. Классные подушки : Они идеально подходят против приливов и ночных потов для наполнения маленьких «жемчужин», которые поглощают тепло и сохраняют поверхность холодной.
4. Кислородные подушки: Их технология основана на исследованиях ткани носка, которые помогли улучшить циркуляцию крови у пациентов с диабетом. Они увеличивают содержание кислорода в кровеносных сосудах до 29%.

Помните, что гигиена необходима для хорошего отдыха, поэтому вы должны периодически мыть ножны, потому что, как показывает исследование Больница Святого Барта через два года треть подушка Это уже полно пылевые клещи , выделения, мертвая кожа и слюна, которая вызывает большое количество бактерий. Учитывайте это при выборе своего подушка .

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth