• April 29, 2024

Ты счастлив? Согласно исследованию, опубликованному в Вестник личности и социальной психологии для человека быть счастливый Вам нужно жить новым опытом, который поощряет позитивные изменения и ценит все, что у вас есть.

Таким образом, Таль Бен-Шахар, профессор Гарвардского университета Специалист в области позитивной психологии, предлагающий курс «Великое счастье» в этом доме исследований, отмечает, что следующие привычки помогут вам стать более счастливый .

Вы также можете быть заинтересованы: 4 шага, чтобы найти счастье

Сделайте счастье частью своей жизни!

1. Будьте активны , Физические упражнения являются природным антидепрессантом, поскольку они устраняют стресс и грусть. Всего 30 минут достаточно, чтобы наполнить вас эндорфинами.
2. Завтракать , Завтрак - это одно из самых важных блюд дня, потому что он наполняет вас энергией, позволяющей создать хорошее настроение во всех мероприятиях, которые вы запланировали.
3. спасибо , Поблагодарите за все то, что делает вас счастливым, а также за позитивные мысли и действия, которые вы совершаете в течение дня.
4. Вырази себя , Не держите мысли, это только заставит вас чувствовать грусть и разочарование. Выражая все, что вы хотите, это поможет вам освободиться и повысить вашу самооценку.
5. Наслаждайтесь новыми впечатлениями 7 5% людей счастливее, когда тратят деньги на поездки, курсы или другие новые впечатления.
6. Сталкиваются с проблемами Не уходите на завтра, делайте вещи моментально, так как эта задержка только наполняет вас стрессом. Это ставит проблемы в краткосрочной перспективе и отвечает им.
7. Будьте вдохновлены воспоминаниями. Позвольте вашему уму лететь в прошлое, чтобы насладиться впечатлениями, которые наполнили вас счастьем. Вы можете поставить картинки или фразы своих близких.
8. Улыбайся всегда. Сохраняя улыбку на лице, вы привлекаете позитивную энергию, поэтому старайтесь быть добрыми к другим.
9. Позаботься о своей позиции Ходите с плечами назад и смотрите вперед. Это заставит вас чувствовать себя здоровым и привлекательным, что наполнит вас счастьем.
10. Слушать музыку Это побудит вас танцевать, улыбаться и выполнять все свои действия с радостью и счастьем.

Кроме того, для поддержания счастье в своей жизни вы должны заботиться о своей диете, потому что, если у вас есть необходимые питательные вещества, у вас будет лучшее настроение. Забудьте о муке и сахаре.

Не забудьте починить физическое потому что, чувствуя себя хорошо, вы будете счастливее, у вас будет лучшая самооценка и вы поделитесь своим позитивным настроением с другими. А ты, ты счастлив?

Видео медицина: Как выработать новую привычку и сделать ее частью своей жизни? 16+ (April 2024).