Похудеть с помощью кросс-тренинга

• May 16, 2024

Если вам скучно делать то же самое осуществление Каждый день мы представляем вид спорта, который сочетает в себе множество дисциплин и с которым вы добьетесь веселья и будете в форме: Кросс тренинг .

Он также известен как мульти-спорт, потому что это тренировка, в которой различные физические нагрузки объединяются на одной неделе. Получите детали!

1.- сопротивление: То есть это тренировка высокой плотности, но короткой продолжительности. Например: весенний велосипед, бег на 100 метров или катание на высокой скорости 400 метров.

2.- Мышечная сила: кросс тренинг Это деятельность сопротивления и, следовательно, укрепляет мышцы. Пример: гири, горный велосипед или подъем по лестнице.

3.- гибкость: Этот вид спорта сочетает в себе дисциплины, которые могут помочь вам улучшить свое положение.

4.- растягивает: Включает в себя движения для удлинения суставов, мышц, сухожилий и связок.

кросс тренинг Это также позволяет вам иметь возможность варьировать нагрузку на определенные мышцы или даже на вашу сердечно-сосудистую систему. Этот тип тренировок настоятельно рекомендуется, особенно для тех бегунов, которые немного тренируются и стремятся изменить свой распорядок.
 

Видео медицина: 6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома (May 2024).