Контроль диабета в это Рождество

• April 26, 2024

Чтобы насладиться чудесами курортного сезона, необходимо учитывать риски для диабетиков. Центры по контролю и профилактике заболеваний при правительстве США предлагают несколько практических советов, которые пациенты могут применять во время каникул.

Чтобы не прерывать план кормление :

• Ешьте здоровую закуску перед вечеринкой, чтобы избежать есть более
• Заранее спросите меню ужина, чтобы адаптировать его к вашему плану питания
• Принесите питательную закуску или готовая еда для тебя и других людей

Во время ужина

Секрет не страдать во время празднования Рождества заключается в выборе здоровая пища и ограничить размер участки .

• Подавать меньшее количество еды
• принимать напитки низкокалорийных.
• Если вы берете алкогольные напитки ограничьте себя одним напитком в день, если вы женщина, двумя, если вы мужчина, и пейте только во время еды.
• выбирать постное мясо (порезы, которые не имеют жира) и не едят шкурку индейки или жареную курицу. Добавляйте овощи в классические гарниры и не ешьте жареную пищу.
• Берегите соляные порции
• кома фрукты вместо тортов или других десертов
• Сконцентрируйтесь больше на семейных мероприятиях, чем на еде
• Выйти на ходить после еды или танец во время вечеринки

Во время поездок Выходя из дома и перемещаясь из одного места в другое, становится смена рутины чем последнее тело. Поэтому важно сохранять контроль над диабетом и быть в курсе любых симптом необычный .

• Пройдите тестирование на глюкоза чаще изменения графика могут повлиять на уровень сахара в крови
• Неси все свои наркотики Упаковка двойного на случай непредвиденной задержки поездки.
• Иметь под рукой прохладительные напитки , гель или таблетки глюкоза если вы снизите уровень сахара в крови
• Сообщите своей семье и друзьям свои номера социального страхования, номер телефона врача или информацию о страховке основных медицинских расходов
• Нести удостоверение личности, которое сообщает о вашем страдающий диабета
• Принять во внимание изменение часовые пояса поддерживать периодичность приема своих лекарств
• Держите инсулин при низкой температуре внутри изоляционная сумка с холодными гелевыми упаковками
• Подготовьте комплект с труднодоступными продуктами на маршруте путешествия, которые позволят вам соблюдать диету (фрукты, сырые нарезанные овощи, обезжиренный или обезжиренный йогурт)
• Не забудьте выполнить физическая активность умеренный не менее 30 минут 5 дней в неделю

Если вы путешествуете на самолете

Это транспортное средство предлагает преимущества времени; тем не менее, он имеет свои особенности, которые необходимо учитывать.

• Уменьшить риск сгустки крови гулять раз в час на воздушном транспорте.
• Неси бутылку вода что не превышает 100 мл
• Если вы используете инсулиновая помпа проинформируйте сотрудников службы безопасности, прежде чем проходить через металлоискатели.
• Положите все запасы диабета в свой ручная кладь Держите лекарства рядом с местом для легкого доступа.
• Убедитесь, что все шприцы и системы доставки инсулина имеют фармацевтическая этикетка который идентифицирует их как лекарства
• Если это должно быть применено инсулин в самолете , не впрыскивать воздух в баллон (помните, что воздух внутри самолета находится под давлением)

Видео медицина: Living With Type 1 Diabetes (April 2024).