7 занятий для здорового лета

• May 1, 2024

Пришло время наслаждаться сезоном в его лучшем виде и всеми его преимуществами для здоровья, поскольку есть некоторые мероприятия, чтобы вы могли лето здоровый.

По данным портала Лучшее здоровье в лето Вы можете делать вещи, которые выходят из рутины, не вкладывая большие суммы денег, которые помогут вам расслабиться, улучшить настроение и восстановить силы для остальной части года:

1. Управляй воздушным змеем Запланируйте посещение области или пляжа, чтобы сделать эту деятельность. Работая со своей семьей, чтобы поднять кайт, вы будете тренироваться и стимулировать выработку эндорфинов.

2. Заниматься йогой. Это эффективная деятельность по устранению стресс , беспокойство и сжигать калории. Есть несколько видеороликов, которые помогут вам научиться практиковать это или искать место, где вас учат без риска получить травму.

3. Тренируйтесь на улице. Согласно исследованию Университет Иллинойса связаться с природа Это делает людей более щедрыми и общительными, поэтому, помимо пользы от эндорфинов физической активности, вы можете улучшить свои социальные навыки.

4. Побалуйте себя спа-днем. С помощью массажа и ухода за лицом вы можете расслабить свою нервную систему и позаботиться о своей коже.

Кроме того, исследование Бак Институт старения и МакМастер университет Гамильтон раскрывает, что массаж уменьшает воспаление на клеточном уровне и помогает мышцам быстрее заживать.

5. Жить в кемпинге. Среди полученных преимуществ - расслабление, тесные семейные узы и отношения с природой, способствующие командной работе и улучшающие навыки для решения проблем. В некоторых местах есть варианты для выполнения этой деятельности.

6. Танцуй. Вам не нужно идти на вечеринку, чтобы практиковать это. Не выходя из дома, вы можете стимулировать сжигание калорий и избавиться от стресса. Собирайтесь вместе с друзьями и наслаждайтесь этим занятием вместе.

7. Создайте свой собственный сад. Выращивание собственной пищи улучшит ваше здоровье на 100%, так как вы будете знать, что они свежие и о них правильно позаботились. Кроме того, садоводство поможет вам снять стресс и сжечь калории.

Даже исследование, опубликованное в Американская диетическая ассоциация Это говорит о том, что люди, которые едят этот тип пищи, как правило, едят пять фруктов или овощей в день.

Создайте свое собственное здоровое лето и наслаждайтесь жизнью с семьей в полной мере. Помните, что только вы можете улучшить свое здоровье и благополучие. Будьте активными и наслаждайтесь праздниками!
 

Видео медицина: ЧЕК-ЛИСТЫ НА ЛЕТО! ЦЕЛИ, ПЛАН НЕДЕЛИ, ПЛАН ДНЯ, ИДЕИ ДЛЯ ЛЕТА С ДЕТЬМИ (May 2024).