Похудей с 3 простыми советами для профессионалов

• May 14, 2024

Первый совет

Выпить стакан вода после каждого приема пищи. Это в дополнение к тому, что вы потребляете очень полезное количество воды в день, может иметь и другие преимущества. Вода поможет тебе чувствовать себя полным и избегать перегибы .

вода Питье после укуса также помогает устранить вкус во рту и может помочь замедлить ваш желание есть больше. Очевидно, постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты.

Второй совет

Ешьте медленно и наслаждаться вашей еды Вы будете чувствовать полный и многое другое удовлетворенный если вы потратите время, чтобы насладиться едой и жевать медленнее. Избегайте попадания в вредная привычка есть стоя или есть быстро. Сидеть и тихо жевать каждый укус

Ешь медленно поможет вам больше наслаждаться едой, уделять внимание тому, что вы едите, и поэтому у вас будет лучшее представление о том, когда вы удовлетворенный и поэтому вы избежите попадания в перегибы .

Третий совет

Постарайтесь сделать вашу еду сильнее в начало дня есть хороший завтрак; после легких блюд.

Вы будете чувствовать себя лучше и быстрее терять вес, если будете хорошо завтракать, а в полдень вы будете делать менее тяжелую еду. Еще один хороший вариант - съесть большую часть углеводов в начале дня. салат и немного легкого белка на ужин.

Ешьте крепко в завтра , когда вы более активны, это поможет вам чувствовать удовлетворенный в течение дня и уменьшить тяга нездоровых закусок и которые заставляют вас набирать вес.

Видео медицина: 15 Советов для Похудения от Профессиональных Диетологов (May 2024).