Легкий салат, чтобы отпраздновать 4 июля

• May 10, 2024

Этот 4 июля , Соединенные Штаты отмечает провозглашение своей независимости. В этом празднике кулинарные традиции не могут отсутствовать.

барбекю Это основное блюдо, семьи и друзья собираются вместе, чтобы поделиться им. В меню также входят гамбургеры, курица-гриль, ребрышки и летние салаты.

Очень типичное блюдо этого праздника, чтобы сопровождать изысканное барбекю это "Слой падения" , куртка Tex Mex. то GetQoralHealth представляет вам облегченную версию этого вкусного американского блюда.

Слой Dip

ингредиенты

1 помидор1 зеленый перец1 лук1 салат-латук1 банка черных оливок

225г легкого сыра Филадельфия200 г из сыра оахака1 ложка приправы450 г легкой сметаны450г пюре из фасоли1 банка острого соуса

подготовка

1. В огнеупоре смешайте приправу и бобы. Застелить кровать над всем контейнером.

2. Смешайте филадельфийские сливки и сыр и распределите бобовую ложку по меди.

3. Накрыть ингредиенты острым соусом. Затем поместите слой зеленого перца, лука, помидоров и салата. Заканчивается с сыром Оахака и маслинами.

4. Подавать и сопровождать с целыми кукурузными тостами.

Этот салат очень питателен, потому что его ингредиенты принадлежат к пяти питательным группам блюда хорошей еды, которое обеспечивает ежедневные потребности витамины и полезные ископаемые необходимо для организма.

Кроме того, это только способствует 160 калорий к вашему диета , Чтобы поддерживать себя в форме в этот праздник, не забудьте ограничить потребление алкоголь и сладкие напитки. Приятного аппетита!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Выпуск новостей от 4 июля (17:00) (May 2024).