Похудеть при употреблении натурального йогурта

• May 2, 2024

проглатывать натуральный йогурт да, это имеет положительный эффект, чтобы похудеть, как умеренное потребление орешки такие как миндаль, орехи, фисташки, арахис и другие твердые орехи, цельные зерна, фрукты и овощи.

К такому выводу пришли исследователи Гарвардская школа общественного здравоохранения , которые провели исследование среди 120 тысяч добровольцев, в основном женщин, которые наблюдались в течение 20 лет, где было продемонстрировано, что прием натуральный йогурт с низким содержанием жира влияет сжигать больше калорий и ускорить метаболизм .

Исследование возглавлял профессор Дариуш Мозаффарян и был опубликован в Медицинский журнал Новой Англии, Ученый сказал, что чем больше полезных продуктов мы едим, тем больше веса мы теряем в долгосрочной перспективе из-за содержания волокно :

«В ходе исследования йогурт привел к потере веса на 0,37 кг, а овощей - на 0,1 кг. Твердые орехи привели к падению на 0,26 кг, плодам на 0,22 и целым зернам на 0,17 кг ».

Исследование также указало, какие продукты являются причиной избыточный вес и ожирение , в котором они выделяются: картофель фри , так как каждая дополнительная ежедневная порция дает увеличение более чем на 1,40 кг каждые 4 года, и сладкие напитки , что в среднем они увеличиваются более чем на один килограмм каждые 3 или 4 года.