• May 2, 2024

«В день не хватает часов ...», Между спортзалом, общественным транспортом, работой, работой по дому, домашней работой ... Если нам повезет, мы будем спать четыре или пять часов, но можем ли мы считать это время "спокойным сном"?

Каждое утро наша фигура в зеркале показывает нам некоторые ответы на этот вопрос. Потому что согласно исследованию, проведенномуBensons для кроватей Английская компания, занимающаяся изучением сна, женщин, которые спят менее 6 часов, в течение пяти дней имеют вдвое больше морщин, а также коричневые и красные пятна по сравнению с теми, кто отдыхает восемь или более часов.

Меньше сна, больше вреда нашей внешности

Во время сна у организма есть возможность восстановить мышечный тонус, увлажнить кожу, улучшить кровоток и вывести токсины », - объясняет Доктор Гай Медоуз, основатель школы сна в Англии.

Тем не менее, они не единственные негативные последствия для нашей внешности. Вот еще немного:

1. Внешний вид меняется

Мышцы лица слишком расслаблены или растянуты, из-за чего наши глаза выглядят усталыми или не полностью открытыми.

2. Годы "весят больше"

Бессонница, особенно если вам 30 лет или немного старше, может заставить нас выглядеть старше, а точнее - на 10 лет больше. Это потому, что ткани лица подвержены стрессу.

3. Недостатки

Недостаток сна повышает уровень кортизола, гормона, который усугубляет воспалительные состояния: прыщи, дерматит ...

Помимо вышесказанного, сон мало увеличивает накопление окислительного стресса на клеточном уровне, что приводит к плохому оттоку лимфы и накоплению жидкости, что отражается на опухших глазах или появлении темных кругов.

Теперь, когда мы знаем, как бессонница влияет на нашу внешность, мы уверены, что с сегодняшнего дня мы увеличим время отдыха на один или два часа.

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Самое опасное оборудование в тренажерном зале

Преимущества постного овса ... Вы будете очарованы!

Видео медицина: Как влияет потеря веса на ВАШЕ тело и мозг (May 2024).