Смех йога те автосана

• May 5, 2024

"Йога смеха" или "смех йога «Является ли концепция, представленная Мадан Катария Врач из Индии, который в 1995 году написал статью под названием: Смех: лучшее лекарство, Это вытекает из предпосылки, что каждый может смеяться без необходимости шутить или посещать комедийные сессии, чтобы снизить наш уровень стресс . 

Практика этой техники сочетает в себе обучение пранаяма из йога с быстрым диафрагмальным сокращением стимулируемого смеха. Это дает преимущество подлинного смеха от живот это помогает уменьшить стресс облегчить напряженность и улучшить юмор .

Будь мы смеемся по-настоящему или просто симулируем смех, наше тело не распознает разницу, получая таким образом пользу физиологический , биохимический и психологический Благодаря секреции мозгом эндорфины и другие "оздоровительные" химикаты во время акта смеха.

Во время практики смех йогасмех начинается как осуществление группа и вскоре она становится реальной и заразной, благодаря зрительному контакту и воспитанию детского и игривого отношения.

Некоторые преимущества смеха ... безошибочное средство!

Для французского доктора Пьер Вачет Один из наиболее признанных исследователей силы смеха, среди самых непосредственных преимуществ включают увеличение Дыхательная емкость , расширение кровеносные сосуды , повышение кровоснабжения тканей увеличение гормональная секреция , ускорение восстановления тканей и стабилизация функций организма.

Это также противоядие от депрессия и психосоматические заболевания потому что это освобождает serotonins Природные гормоны, которые действуют как антидепрессанты. И список преимуществ не останавливается

1. Смягчает самые болезненные эмоции, такие как страх, гнев, грусть и скука
2. Это повышает наши социальные навыки и облегчает общение, что повышает нашу самооценку
3. Это позволяет нам сломать наши блокировки и запреты
4. Это уменьшает нашу склонность к критике и осуждению окружающих нас людей
5. Это снижает наш уровень тревоги и заставляет нас чувствовать себя в большей безопасности

Хороший смех также дает нам лучшую перспективу жизни, позволяя нам противостоять вызовам и трудностям с лучшим отношением.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth