• April 28, 2024

Наша диета должна быть богата витаминами, минералами и белками, и, хотите верьте, хотите нет, но такие цветы, как кресс, приносят много пользы нашему здоровью. Например, среди свойств кресса есть контроль аппетита и защита от свободных радикалов.

По данным портала Vitónica.com кресс-салат богат минеральными веществами, особенно кремнием, который помогает вам улучшить ткани вашего тела, а также железом и кальцием, которые помогают контролировать аппетит.

Кроме того, он имеет высокое содержание витаминов и антиоксидантов, которые защищают вас от свободных радикалов. Поэтому, если вы хотите насладиться этими преимуществами, вам просто нужно добавить его в свои блюда, как в этом восхитительном салате из шеф-повар Пия Кинтана .

Салат из сада

Ингредиенты на шесть порций

1. Шесть детских чашек шпината
2. Восемь морковок малыша очищают и вымачивают в холодной воде со льдом
3. Полстакана джикамы, нарезанного в жульене
4. 12 помидоров черри разрезать пополам
5. Чашка отбеленной спаржи, порезанная по диагонали
6. Чашка ребенка сквош на пару
7. Шесть столовых ложек семян подсолнечника
8. Три ложки амаранта
9. Полторы чашки кресс-салата
10. Шесть тортильи, нарезанные в жульене, запеченные
11. Морская соль по вкусу

В миске смешайте шпинат, высушенную морковь и хикаму, помидоры, спаржу, тыкву, семена подсолнечника и амарант.

Расставьте кресс и лепешки сверху; посыпать немного соли. Забронируйте в холодильнике и подайте с соусом по своему вкусу. Если вы хотите узнать больше рецептов, обратитесь к книге Мексика Сано, редакция Ambardiseño. Приятного аппетита!
 

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: САЛАТ ЗАРЯ из свеклы как в детском саду. (April 2024).