• May 3, 2024

Иметь хороший контроль сердечно-сосудистых заболеваний, особенно кровяное давление , имеет важное значение для повышения качества жизни, так как в соответствии с Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), болезнь сердца они являются основной причиной смерти в мире.

ВОЗ говорит, что если люди не изменят свои привычки, в 2030 году около 23,6 миллиона человек умрут болезнь сердца и цереброваскулярные травмы.

Тем не менее, один из триггеров сердечно-сосудистые заболевания это высокое кровяное давление , более известный как тихое состояние. Чтобы контролировать это, вы должны взять диета сбалансированный и практика осуществление .

Кроме того, исследование Университет Алабамы в Бирмингеме , опубликованные в журнале неврологияподчеркивает, что высокое кровяное давление Это связано с проблемами памяти у людей старше 45 лет.

Так что вы избежите осложнений кровяное давление и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания Мы разделяем низкий рецепт в калорий из Фонд испанского сердца :

Филе индейки на гриле с листьями салата

ингредиенты

1. Четыре филе индейки
2. Листья салата моют и дезинфицируют
3. Две столовые ложки оливкового масла
4. Обезвоженный тимьян
5. Обезвоженный розмарин
6. Белый и черный перец
7. Сок двух лимонов
8. Бальзамический уксус
9. Соль по вкусу

подготовка

Перец филе грудки индейки. Положите оливковое масло на сковородку и, когда оно станет горячим, добавьте филе. Оставьте их на три минуты и переверните. Повторите операцию еще раз.

Снять с огня и подавать на тарелке. Сопровождают листья салата, залитые лимонным соком, бальзамическим уксусом. Посыпать тимьяном и сушеным розмарином, как показано на следующем видео:

Это блюдо рекомендуется людям, страдающим от гипертония , гиперхолестеринемия , ожирение , диабет и триглицериды высокий, благодаря тому, что индейка имеет низкую калорийность и полна белки . А ты, как ты контролируешь свое кровяное давление?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth
 

Видео медицина: Классический Цезарь с индейкой на гриле (May 2024).