• May 16, 2024

Старение, как правило, является результатом состояния постоянного дисбаланса и износа тела и его функций, и, хотя не было возможности обратить вспять этот процесс, лучший способ смягчить разрушительное воздействие времени - через питание с калорийным и сбалансированным ограничением, по мнению исследователей из Университет Овьедо, Испания .

Есть продукты, которые останавливают или модифицируют многие механизмы старение тела, посредством которого можно даже предотвратить (в процентах) раннюю смертность, вызванную возрастными заболеваниями, согласно исследованию, опубликованному в Британский медицинский журнал (BMJ) .

Антивозрастная пища

По словам исследователей из Научно-исследовательский центр по проблемам питания человека Министерства сельского хозяйства США, Университет Тафтса, Бостон можно считать, что благодаря своим свойствам некоторые продукты старение :

1. Холодная вода рыбы. В частности, лосось богат полезными белками и Омега-3 жирные кислоты которые уменьшают воспаление тела и улучшают функцию иммунной системы, согласно JОн Ла Пума, автор ChefMD: Руководство для кулинарной медицины для гурманов.

2. Зеленый чай Из-за его содержания в антиоксиданты ECGC, которая в 50 раз мощнее остальных, предотвращает развитие вредных клеток и помогает поддерживать структурную целостность мембран, что также защищает клетки.

3. Красные фрукты , Они содержат мощные фитонутриенты называется флавоноиды, которые имеют эффекты антиоксиданты мощные клетки, которые помогают клеткам более эффективно общаться друг с другом, в дополнение к снижению риска дегенеративных заболеваний головного мозга.

4. Оливковое масло. Изучение Университет Кордовы в Испании указывает на то, что оливковое масло замедляет процесс старение потому что это снижает уровень фибриногена в организме (сердечно-сосудистый риск) и действие свободные радикалы , воспаление и окислительный стресс.

5. Брокколи Источник витамина А, помогает регулировать иммунную систему, предотвращать и бороться с инфекциями; он мощный противокоррозийный которая помогает защитить жизненно важные молекулы, такие как белки, углеводы и липиды, от свободные радикалы .

6. Шоколад , Чем выше уровень какао, тем выше содержание полифенолов и флавоноидов, которые помогают сохранить гибкость и эластичность артерий, и понижают кровяное давление, что способствует задержке старение по мнению исследователей Гарвардский университет .

7. Водоросли Они оказывают защитное действие против свободные радикалы потому что его антиоксиданты и витамины Е и С способствуют рассеиванию энергии единственного кислорода и блокируют повреждение радикалов, в соответствии с Институт аквакультуры Университета Стерлинга в Шотландии.

В дополнение к вышеуказанным продуктам, чтобы задержать старение Специалисты по питанию рекомендуют диету, богатую фруктами и овощами, богатыми витаминами А и Е, а также овощами, такими как овощи и зеленые листья, в дополнение к должным образом увлажненным, что предотвращает появление временных отметок на коже ,

Видео медицина: Антивозрастная маска для лица! (May 2024).