Внутренний диалог является одной из причин стресса

• May 3, 2024

Многое из того, что нас беспокоит, это наше внутренний чат то есть, что делает ум в отношении определенных переживаний, событий и / или людей.

С точки зрения производительности и достижения ваших целей, позитивный внутренний разговор может увеличить шансы на достижение ваших целей.

Тем не менее, известно, что большинство внутренние диалоги (фантазии, которые у нас есть о других вещах), это вообще негативно, что провоцирует стресс во всем нашем теле; ум он воспринимает это как угрозу, поэтому наше дыхание ускоряется, и мы понемногу вредим себе:

«Это похоже на то, что происходит с нами, когда мы смотрим фильм ужасов. Разум не различает реальную угрозу или то, что мы воображаем; наш мозг и разум верят в это ".

«Может быть, это случилось в прошлом или что-то воображаемое в будущем. Несомненно, все эти мысли порождают физиологические эффекты, которые нам не подходят. Хуже всего то, что эти внутренние диалоги могут повторяться каждый день, каждую неделю, каждый месяц, и это ухудшает здоровье нашего тела ».

Одной из альтернатив для прерывания этого диалога является «cacharnos», то есть для определения того, что происходит в нашем теле, когда ум думает о нереальных вещах. Обратите внимание на воздействие на ваше тело: мышечное напряжение , проблемы с дыханием, изменения в вашем кровяное давление и т. д.

Ключ в том, чтобы распознавать, когда наш ум «летает», дышать и направлять эти эмоции: стресс , тревожность и страх , для позитивных вещей. В начале это сложно, потому что мы привыкли к негативному мировоззрению, но помните, что вы контролируете свой разум, а не ее. Пройди тест и позволь себе быть счастливым!

Видео медицина: Ткачёв Андрей - Четко о причинах депрессии! (May 2024).