• May 6, 2024

Как часть старения, присущего каждому человеку, нейроны теряются, которые никогда не восстанавливаются и которые в долгосрочной перспективе приводят к таким состояниям, как старческое слабоумие иАльцгеймера. Тем не менее, есть пищевые привычки, которые могут предотвратить это.

«Очень важная часть для сохранения нейроны глюкоза, так как она отлично питает клетка , Поэтому важно, чтобы во время каждого приема пищи необходимо было включать этот компонент и всегда сопровождать его белком, чтобы избежать увеличения инсулина », - сказал он в интервью GetQoralHealth диетолог Ана Гомес.

Не дай своим мыслям сбежать!

Нейрон - это клетка, которая не питает себя или жир или белок, Но каковы идеальные варианты, чтобы не набирать вес и заботиться о здоровье всего тела? Гомес дает вам немного.

1. Ешьте цельные зерна. Это все те, которые содержат кожуру, так как она не так рафинирована, как белый хлеб.

2. Разнообразие в каждой группе , Например, не употребляйте те же фрукты, мясо или злаковый .

3. Сочетание Если вы комбинируете два продукта, вы можете получить натуральные заменители: чечевица с рисом образует белок того же качества, что и мясо, с которым можно отказаться в некоторых блюдах.

4. Адекватный. Это не больше или меньше, чем потребляется организмом.
Безобидный. Не имеет никакого Тип токсина.

Согласно исследованию Автономный университет Барселоны диета, богатая полифенолами и полиненасыщенными жирными кислотами, увеличивает выработку стволовых клеток в мозге (нейрогенез) и усиливает их дифференцировку в различных типах нейрональные клетки ”.

Заботьтесь о своих нейронах через потребление продуктов, богатых питательными веществами и белками. Береги себя!