• April 29, 2024

Недавнее исследование, проведенное Техасским университетом, указывает на то, что шоколадное молоко Это отличный напиток после осуществление .

Причиной является связь между углевод s и белки он содержит, который идеально подходит для стимулирования того, что известно как синтез белка который помогает росту мышц.

Исследование состояло из предоставления шоколадное молоко и энергетические напитки, через 30 минут спортсменам и людям, которые только посвящают себя спорту для здоровья.

В результате они получили, что те люди, которые взяли шоколадное молоко, они увеличили свои мышечная масса Кроме того, чтобы сжигать больше жира.

Исследование также показало, что для получения лучших результатов необходимо принимать его в первый час , когда упражнение закончено.

Сколько молока вы должны пить?

Сначала вы должны знать количество калорий которые были сожжены во время упражнения и принимают от 40 до 50% в виде добавки углеводы и белки. Чтобы понять это лучше, предположим, что вы сжигаете 100 калорий за один день упражнений, тогда вам придется восстановить около 50 калорий в добавке.

Если шоколадное молоко не убеждает, врачи рекомендуют искать спортивный напиток который предлагает комбинацию углеводов и белков.

Помните, что главное - тренироваться и варьировать свою диету. Таким образом, ваш метаболизм будет продолжать сжигать жир, и вы будете выглядеть лучше.

Видео медицина: ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ МОЛОКО КАЖДЫЙ ДЕНЬ (April 2024).