Похудеть с макаронами

• April 27, 2024

Большинство людей считают, что макароны откармливаются и, как правило, запрещено всем, кто решил начать диета похудеть. Однако все это миф.

Причина, по которой макароны считаются толстыми, связана с опасениями калорий Однако одна паста не имеет большого количества калорий ; даже рис имеет больше калорий какая паста

Чтобы иметь возможность включить макароны в свой диета Чтобы похудеть, важно знать, какой соус вам следует сопровождать. В этом смысле наименее рекомендуемыми являются соусы животного происхождения, например, с добавлением сала и сливок. Этот тип блюдца, если они делают вас набрать вес .

Вместо этого выберите те соусы, основанные на прекрасных травах и оливковом масле. Если вы не можете устоять перед кремом, поищите легкий вариант. Чтобы сделать вашу пасту еще более здоровой, добавьте в нее все виды овощей или фруктов, такие как сельдерей, перец, ананас, ветчина из индейки, петрушка, грибы и т. Д., Все зависит от вашего воображения. Избегайте красного мяса.

Еще одна причина полагать, что макароны полнеют, это высокое содержание углеводы Однако рекомендуется, чтобы по крайней мере 50% энергии, в одном диета сбалансированный, происходит из углеводов. Также важно учитывать, что макароны содержат другие важные питательные вещества, такие как белки , минеральные соли, витамины группы B, E, фолиевая кислота и волокно .

Чтобы не набрать вес, ключ не должен превышать потребление макарон. Идеал состоит в том, чтобы принести диета сбалансированный с блюдами, которые изобилуют овощами, злаками и белки так, чтобы ваше тело получало все необходимое, чтобы оставаться сильным и здоровым.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Что есть, чтобы похудеть. Спагетти для похудения (April 2024).