Прощай, "упрямый" жир

• April 27, 2024

Если вы один из тех, кто потратил годы, пытаясь устранить неудобного «пухленького», вы будете рады узнать, что есть способ потерять жир без ущерба для ваших качеств или потери мышц ...

Для начала, среди различных существующих упражнений, выберите интервальную тренировку высокой интенсивности; то есть отжимания и веса, если вы хотите бороться с жиром на руках и спине; приседания, велосипеды, прыжки, если речь идет о бедрах и ногах ... и так с каждой частью вашего тела.

Это эффективно, потому что это основано на после ожога; метаболизм увеличивается в состоянии покоя, эффект, который может длиться до 24 часов после тренировки ", в соответствии с Йельский научный