• May 10, 2024

Вы спрашивали себя, сколько энергии, времени и усилий вы тратите в течение дня, думая о той проблеме, человеке, работе или отношениях, которые вы не можете решить, составить или завершить. Умение перестать беспокоиться необходимо для достижения чего-то жизненно важного для каждого человека: жить.

По словам специалиста Уэйн Дайер Автор книги «Ваши ошибочные зоны «Вы можете пережить остаток своей жизни в беспокойстве, но в итоге вы придете к выводу: ничего не изменится.

Помимо этого, беспокойство может иметь негативные последствия для вашего физического благополучия. Таким образом, GetQoralHealth Это дает вам три причины, почему вы должны избегать этого чувства:

1. Увеличьте свои шансы умереть в раннем возрасте. Исследование, проведенное Том Расс, исследователь Эдинбургский университет в Шотландии, Это указывает на то, что чрезмерное беспокойство повышает уровень стресса, что связано с инсультом и развитием таких заболеваний, как гипертония.

2. Они повреждают ваши зубы. Беспокойство может вызвать разрушение зубов. Доктор Уильям И.Л. МакГонигл в докладе Американской стоматологической ассоциации обнаружил, что неприятные эмоции, например, вызванные беспокойством, страхом, гневом ... могут нарушить баланс кальция в организме и вызвать разрушение зубов. ,

3. Измените свою внешность. Морщины приходят с годами, но и с нервами. Кортизол вызывает воспаление органов тела, в том числе кожи. Поры легче забиваются, а воспаленный коллаген вызывает появление морщин.

Нервы также могут обесцвечивать волосы, вызывая появление седых волос, которых так боятся. По словам биологов, это связано с генотоксическим стрессом, который напрямую повреждает ДНК клеток, которые производят меланин, пигмент, который придает цвет волосам.

Как перестать беспокоиться?

Однако, еще не все потеряно, с информацией из Синтия Диас, Преподаватель и консультант по вопросам мотивации, мы предлагаем вам несколько советов, чтобы оставить беспокойство:

1. Возьмите под контроль свою жизнь: 50% принятия и 50% заботятся о том, что принадлежит вам и зависит от вас.

2. Станьте активными, осознавая свои навыки и ограничения, кто-то, кто знает, что вы можете быть больше, если вы добавите к другим в вашем уравнении жизни.

3. Тот, кто любит ... Когда сердце любит, ум действует соответственно.

4. Сегодня хороший день, чтобы начать работать

Ваше эмоциональное здоровье зависит только от вас, берегите себя!

Видео медицина: Как перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) - Дейл Карнеги - Как выйти из депрессии (May 2024).