• May 3, 2024

Ты чувствуешь себя менее красивым, чем обычно? Может быть, вы спите меньше часов, чем следовало бы. Согласно исследованию Кафедра клинической неврологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция сон мало влияет на вашу красоту.

В исследовании, опубликованном в Журнал Сон Подробно, что люди, которые мало спят, выглядят более уставшими и с непривлекательным бледным лицом, так как у них красные глаза, припухлость на лице, темные круги, морщины во рту и воспаленные веки.

Исследователи подробно описывают, что лицевой аспект напрямую влияет на отношения с другими. Когда люди спят недолго, их черты выражают грусть и усталость, что непривлекательно.

Дайте гигиену своему сну!

Если вы хотите всегда выглядеть привлекательно и свежо, все, что вам нужно сделать, это правильно выспаться, поэтому в интервью GetQoralHealth доктор Рейес Аро, директор клиники сна Национального автономного университета Мексики (УНАМ), рассказывает, как этого добиться

Улучшая свои ночные привычки, вы не только избежите бессонницы или сохраните свою внешность нетронутой, но и уменьшите риск инсульта, диабета, ожирения, потери памяти и изменений в костях.

Не забудьте пообедать немного, выключите свой мобильный телефон и электронные устройства за час до сна и попытайтесь расслабиться с небольшой медитацией. А ты, как тебе удается спать?