Продукты, которых вы должны избегать, чтобы предотвратить воспаление

• April 26, 2024

Узнайте, каковы продукты, которых вы должны избегать, чтобы предотвратить воспаление , Воспаление - это естественная реакция организма на раны и инфекции. Однако, когда этот иммунный ответ происходит хронически, он может вызвать рак, артрит или сердечно-сосудистые проблемы. Если вы регулярно воспаляются, вот продукты, которые вам следует избегать:

Транс жир Обычно они содержатся в нездоровой пище и, согласно данным клиники Майо, вызывают воспаление, повреждая клетки в кровеносных сосудах. Внимательно прочитайте этикетки, чтобы убедиться, что ваша еда не содержит гидрогенизированных или частично гидрогенизированных масел.

Сахар. Наши тела не предназначены для переработки так много сахара. Наши предки время от времени ели ягоды, но в природе нет ничего более сладкого, чем глазированный пончик. Наша иммунная система может расценивать потребление большого количества сахара как угрозу.

Белый хлеб Наше тело превращает типичный хлеб в сахар почти сразу! Из белого хлеба были удалены практически все необходимые нам питательные вещества. Глаз с определенными видами хлеба «цельный», часто это тот же белый хлеб с парой добавленных зерен.

Алкогольные напитки Хотя некоторые алкогольные напитки могут принести определенные выгоды (например, стакан красного вина или пиво), чрезмерное употребление алкоголя может вызвать раздражение и повредить кишечник. Если это произойдет, бактерии могут легче проходить через слизистую оболочку кишечника, вызывая воспаление.

Арахис. Арахис вызывает аллергию у многих людей, а аллергия ведет к воспалительным реакциям, в то время как организм борется с инородным телом. Кроме того, часто заражаются грибами и различными видами плесени. Выберите есть миндаль вместо этого.

Молоко. Большинство взрослых больше не производят ферменты, необходимые для переработки молока. Лактоза может вызывать бесконечность воспалительных реакций. Любопытно, что сыр легче усваивается, так как он состоит в основном из казеина, а не лактозы (которая содержится только в сыворотке крови).

Используйте этот список в качестве руководства продукты, которых вы должны избегать, чтобы предотвратить воспаление и вы сразу заметите преимущества. Вы не только избежите долговременных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые проблемы, но вы будете чувствовать себя легче и иметь более плоский живот.

Потому что ты читаешь это ...

Знаменитости, которые борются с лишним весом

Сухой почистите кожу и устраните целлюлит

Так меняется ваша грудь в 20.30 и 40 лет.

5 эмоциональных следов, которые отмечают вашу жизнь

Видео медицина: Что Будет, Если Не Чистить Зубы Год? (April 2024).