Основные приемы использования эллиптических

• April 26, 2024

Сердечно-сосудистые устройства являются ключевыми в рутина упражнений , поскольку они позволяют сжигать калории и терять вес. Одним из самых «успешных и востребованных» является эллиптический , Основой его работы являются две магнитные педали тяги и две вертикальные штанги, которые управляются руками и помогают координировать все движения.

Эта машина позволяет обрабатывать различные области тела как ягодицы , четырехглавая мышца , телята , подколенные сухожилия в нижних конечностях и одновременно работает на брюшной полости, руках и плечах. Однако не все люди знают, как обращаться с этим типом оборудования, поэтому они могут представить какое-то травма .

Поэтому мы представляем следующее видео Фонд испанского сердца , кто объясняет, как использовать это и что сделать, чтобы получить максимальную отдачу от этого:

Преимущества практики эллиптической

1. Сжигает в среднем 500 калорий за 1 час
2. Работа в различных областях тела
3. Это полезно для ваших суставов, так как это не сильный удар
4. Идеально сочетается с планами похудения.
5. Тонизирует и уменьшает жир тела
6. Улучшает дыхание

Помните, что идеал заключается в том, что перед осуществление иди с физическим тренером, чтобы избежать будущего травма .

Видео медицина: Epicycles, complex Fourier series and Homer Simpson's orbit (April 2024).