5 причин не заботиться о тебе в новом году

• May 7, 2024

1. Не занимайся йогой

Кому нужно отдохнуть от стресса декабрьских праздников? Хорошо известно, что регулярная практика йоги считается терапевтической. Это помогает осознать положение вашего тела, его выравнивание и характер движения. Это делает вас более гибким и помогает расслабить напряженные мышцы тела; Поэтому, если вы действительно хотите сохранить твердый и запутанный ум, забудьте о йоге.

2. Наслаждайся креслом, не беги

Многие исследования показывают, что сочетание сердечно-сосудистых упражнений (например, бега) и правильного питания является наиболее эффективным способом похудеть.

По данным Университета Вандерблита, бег снижает артериальное давление и поддерживает эластичность артерий, поэтому они расширяются и сжимаются больше, чем обычно, обеспечивая здоровый кровоток. Бег вызывает потерю жира в организме и позволяет сжигать 100 калорий на каждые 1,5 км пути. Но кто захочет избавиться от этого толстого маленького хуесоса на талии? Если вы хотите помнить о своем лишнем весе из-за праздников, не бегайте.

3. Сахар все

Диета с низким содержанием калорий и сахара позволяет людям жить дольше и иметь лучшее качество жизни. Исследования показывают, что одним из основных активаторов клеточной системы очистки является сокращение калорий. Вот почему приготовление блюд, полных сахара, избавит вас от долгих лет жизни.

4. Не ешьте завтрак

Завтрак, включающий зерновые, такие как пшеница, кукуруза, овес, рис и продукты, полученные из них, является основной частью дня, поскольку они являются важным источником углеводов, витаминов и минералов. Но если ваша цель - жить уставшим и лишенным энергии в течение дня, старайтесь избегать их. Будьте осторожны с йогуртом, так как многие диетологи указывают, что это хорошая альтернатива употреблять молоко, когда проблемы с пищеварением не могут быть сделаны нормально.

5. Обход каждую ночь

Для того, чтобы человек имел качество жизни и оставался здоровым, необходимо, чтобы тело отдыхало, потому что во время хорошего сна осуществляется несколько обменных процессов, которые необходимы человеку для хорошего самочувствия. Вот почему, если вы хотите похвастаться красивыми морщинами и сухой кожей, все, что вам нужно сделать, это не спать.

Видео медицина: Почему нельзя дарить собаку. ТОП 5 причин. (May 2024).