• May 5, 2024

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить с помощью диеты, которая включает в себя все пищевые группы в адекватных пропорциях и с умеренной практикой физических нагрузок, обеспечивает Доктор Гермес Иларраза, Служба кардиологической реабилитации и физической медицины .

В интервью с GetQoralHealth, Кардиолог отмечает, что 30% мексиканцев, то есть менее 40 миллионов, страдают от гипертонии или имеют высокий уровень холестерина.

Когда человек не контролирует свое кровяное давление, не придерживается диеты с высоким содержанием жиров или не выбирает малоподвижный образ жизни в качестве образа жизни, это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, который регистрируется у 70 тысяч пациентов ежегодно.

Пища, ключ против сердечно-сосудистых заболеваний

Изучение Оксфордский университет показывает, что у людей, которые придерживаются вегетарианской диеты, риск госпитализации или смерти из-за сердечной проблемы на 32% ниже, чем у тех, кто ест мясо или рыбу.

Исследование опубликовано в Американский журнал клинических исследований Он уточняет, что у вегетарианцев низкий уровень холестерина и кровяное давление, у них даже более здоровый вес.

Совершенствуйте свои привычки заботиться о своем сердце

Доктор Гермес Иларраза сообщает, что в 30% случаев сердечных приступов нет таких симптомов, как боль в груди, стеснение в груди, рвота, одышка или усталость, поэтому пациенты не могут знать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний и переживают внезапную смерть.

Поэтому порекомендуйте здоровый образ жизни, который помогает предотвратить такие недуги, как здоровая диета, выполняйте 30 минут упражнений в день, так как только три из 10 человек выполняют какие-либо физические упражнения для ухода за своим сердцем.

Кроме того, не забывайте посещать врача один раз в год, чтобы проверить уровень холестерина и глюкозы и избежать употребления алкоголя и табака. А ты, как ты защищаешь свое сердце?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: Упражнение «Открытое Сердце» (для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний) (May 2024).