Бессонница влияет на современную жизнь

• May 2, 2024

сон Это неотъемлемая часть хорошего здоровья. Хороший ночной сон поможет вам чувствовать себя хорошо, выглядеть здоровым, работать эффективно и мыслить четко.

Но спать не всегда так просто. Если у вас есть трудности оставаться или спать Вы не одиноки Изучение Gallup Он обнаружил, что более трети американцев страдают от случайной или хронической бессонницы.

Люди часто удивляются, узнав, что дневная сонливость не является неизбежным и безвредным последствием современной жизни, а скорее ключевой знак проблемы со сном, которая может иметь катастрофические последствия, если не будет решена.

Последние данные показывают, что почти четверть обычного населения не может смириться или не уснуть, и каждый год врачи пишут больше 14 миллионов рецептов которые включают снотворное.

Причин бессонницы много и они различны. «Это может быть связано с медицинские условия такие как хроническая боль, ревматизм или артрит ", говорит профессор Джим Хорн , который руководит исследовательской лабораторией сна в Университете Лафборо. «Или это может быть химического происхождения, в результате употребления чая, кофе или алкоголя. Хроническая бессонница часто ассоциируется с депрессией или тревогой, и факторы окружающей среды, несомненно, способствуют этому ».

Для многих людей, примерно 9% американского населения, хороший ночной сон - неуловимая цель. Последствия хронической усталости от бессонницы включают автомобильные и рабочие аварии, значительно более высокий риск депрессии и ухудшение физического заболевания.

Немедленное облегчение доступно в форме снотворных агентов для людей, которые испытывают трудности с засыпанием или поддержанием этого. Однако долгосрочное улучшение обычно включает поведенческую терапию.