• May 17, 2024

Вы чувствуете усталость или плохо питаетесь? Может быть, это нормально, когда говорят, что вам нужны витамины или пищевые добавки для восстановления энергии и поддержания хорошего качества жизни, но на самом деле, кто должен принимать пищевые добавки?

Согласно Управление диетических добавок национальных институтов здоровья , добавки Пища включает витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты и другие продукты, которые содержатся в капсулах, порошках и напитках.

Эксперты отмечают, что если вы не едите разнообразные питательные продукты, некоторые добавки помогут вам получить необходимое количество необходимых питательных веществ.

Вы также можете быть заинтересованы: 3 различия между добавками и добавками

Кто должен их взять?

Хотя первым шагом является здоровое питание, некоторые люди должны потреблять добавки пищу, либо из-за их образа жизни, либо потому, что они требуют специального питательного вещества.

1. Женщины детородного возраста, потому что им нужны кальций и железо
2. Беременные или кормящие женщины
3. Дети и подростки с нерегулярными привычками питания
4. Люди, у которых вегетарианская или веганская диета
5. Женщины или мужчины на диете или избегая определенных групп продуктов
6. Люди с расстройствами пищевого поведения или с особыми заболеваниями (проблемы с всасыванием, непереносимость лактозы)
7. Те, кто часто ест обработанные продукты и фаст-фуд

Чтобы избежать побочных эффектов или ущерба здоровью, нужно научиться покупать добавки еда безопасно. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендует поиск продуктов на сайтах или в компаниях, признанных органами здравоохранения.

Примером является Солнце природы у этого есть продукты и учебные центры, чтобы улучшить благосостояние людей. Кроме того, она была признана: Лучшей публичной компанией за ее ответственность за заботу об окружающей среде и льготы для сотрудников. Юта Бизнес Журнал .

Не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом перед употреблением пищевых добавок, так как таким образом у вас будет лучший диагноз того, что вам нужно. А ты, как ты выбираешь пищевую добавку?