Йод улучшает развитие мозга

• May 2, 2024

йод Это химический элемент, открытый в 1811 году ученым по имени Бернар Куртуа. Однако именно Гай-Люссак дал ему греческое название йодес, что означает «фиолетовый», потому что он заметил, что при нагревании он испускает фиолетовые пары.

Этот элемент является питательное вещество незаменим для человека, потому что это позволяет щитовидной железе производить гормоны тироксин и триодотиронин, которые необходимы для выработки разнообразных функций организма, необходимых для роста и развития организма. мозг среди прочих тканей .

Как только йод , это быстро поглощается кишечником. Требования составляют примерно 100-150 мг / день; Хотя это зависит от возраста, беременность и лактация .

Ниже приведена таблица с рекомендациями для ежедневного приема йод в соответствии с возрастом и физиологическими условиями.

возраст

прием пищи

0-6 месяцев

40 мг йода / день

6-12 месяцев

50 мг йода / день

1-10 лет

70-120 мг йода / день

11 лет и старше и взрослые

120-150 мг йода / день

Во время беременности

175 мг йода / день

Во время кормления

200 мг йода / день

Видео медицина: КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ (May 2024).