• May 21, 2024

Через смех Мы можем покорить любимого человека, но и поправить здоровье. Смех - это действие, которое совершается часто спонтанно; Тем не менее, существуют стратегии, которые могут сделать это элементом рутинный ежедневно.

По словам Хайме Санс Ортис, специалист Службы медицинской онкологии и паллиативной помощи Университетской клиники Маркиза де Вальдесилья , юмор это качество, которое позволяет воспринимать шутливый опыт даже в неблагоприятных условиях жизни. чувство юмора Это естественная способность человеческого рода, которая делает жизнь богаче, приятнее и желательнее, даже когда он болен.

Наполните свою жизнь радостью!

Смех может уменьшить кровяное давление улучшить нервную систему и снизить уровень стресс, но как ты можешь смеяться больше ? Здесь мы расскажем вам 7 стратегий, чтобы получить его.

1. То, что вам все равно, что они говорят. Вы беспокоитесь о том, что люди скажут о вас, когда услышат вас? громкий смех а носовой? По словам Стив Уилсон, психолог из Огайо, смех над критикой позволяет обнаружить смех, который является частью вашей личности и чувство собственного достоинства, в то же время вы получаете все преимущества этого действия для вашего здоровья.

2. Не беспокойся о веселье. Есть разница между весельем и чувство юмора , в Карин Баксман, мотивационный спикер и автор книги «Что такого смешного в сердечных заболеваниях?» Нет необходимости готовить речь, полную забавных вещей или шуток, чтобы рассказать друзьям; достаточно сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться и делиться смехом с людьми, которые сопровождают вас.

3. Отразить. Обратите внимание на то, что делает вас смех и каждый раз, когда вы чувствуете разочарование, смотрите на свои записи, пока вы пьете чашку кофе в компании друга или коллеги. Социальные узы усиливают смех.

4. Раскройте свой смех. Для Баксмана чувство юмора очень личное. То, что заставляет других смеяться, может заключаться в том, что вы этого не делаете, поэтому важно, чтобы вы знали, что заставляет вас улыбка в твоем лице

5. Играть По словам Кэтрин Пакетт, национальный директор по медицине тела и разума в онкологических центрах США, Несмотря на серьезную болезнь, игра не только освещает настроение но это приносит пользу здоровью через смех.

6. Ищите смех. Не имеет значения, смотрите ли вы новости или телевизор. Название, комментарий, лсмеяться Он может присутствовать где угодно, пока вы его ищете.

7. Что место не имеет значения , Это может быть в офисе, в пробке, гуляя по парку, вы всегда можете иметь хорошую шутку под рукой или вспомнить анекдот, который вызывает у вас смех.

Больше смеха не только позволяет лучше насыщать кислородом организм, но это также сделает вашу кожу более красивой. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Попробуй это!