5 фруктов, которых следует избегать, чтобы не набрать вес

• May 16, 2024

В большинстве диет рекомендуется употребление фруктов, потому что они считаются здоровой пищей; Тем не менее, чрезмерное потребление этих продуктов может вызвать увеличение веса и, следовательно, заболевания, связанные с этим заболеванием.

Регулярно специалисты предлагают, чтобы люди ели примерно пять порций в день, но не все фрукты. Эти порции, по большей части, должны содержать овощи.

Сахар, независимо от его происхождения, становится жиром, который накапливается в мало ценимых местах нашей анатомии: живот, руки, чапаррера. Таким образом, GetQoralHealth Он предлагает вам список фруктов, которые вы должны избегать или ограничить потребление:

1. Банан Он содержит 75% воды, богат калием, натрием и железом, но употребление банана эквивалентно употреблению 17 г сахара, четырех кубиков этой пищи.

2. Виноград В нем есть углеводы, витамин С и глюкоза. 126g. винограда способствует организму 20г. сахара.

3. Апельсин Прекрасно подходит при простудных заболеваниях благодаря высокому содержанию витамина С, а также очень хорош для пищеварения; Но есть апельсин равняется потреблению 23 г. сахара.

4. Арбуз Основная пища в диетах предназначена для похудения, но ее потребление составляет 18 г. сахара.

5. Apple С высоким содержанием клетчатки 223г. этого фрукта эквивалентно потреблению 23 г. сахара.

Настоящий ключ к тому, чтобы данное было успешным, а не вызывало нас набрать вес Это умение балансировать. Нет плохих или хороших фруктов, только их злоупотребление делает их вредными для нашего здоровья.

Научитесь определять их свойства и получать от них максимальную выгоду.

Видео медицина: 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать (May 2024).