Борьба со стрессом с помощью йоги

• April 29, 2024

йога с более чем 3 тысяч лет, это индуистская дисциплина ума и тела, которая стала популярной в западном обществе с поколением хиппи шестидесятых и семидесятых.

Как эффективный метод контроля стресс , йога Он распространяется в мире бизнеса, домов престарелых и домов престарелых и используется для лечения алкоголиков, гиперактивных детей и молодых людей с трудностями в обучении. Центры йоги получают сильный импульс в государственных школах, учебных заведениях, парках и отделах отдыха.

Значение йога это союз тела, ума и духа с истиной. Есть много занятий йогой и бесконечные годы практики для заинтересованного студента.

Хатха йога Это одна из самых популярных форм на Западе. Акцент делается на практике поз, которые растягивают и укрепляют тело, помогают развить чувство равновесия и гибкости, а также осознание тела и умственную концентрацию.

Все формы йога они включают в себя практику правильных дыхательных техник, чтобы расслабиться, успокоить ум, испытать внутреннее спокойствие, дать энергию и очистить тело.

Растягиваться и чувствовать себя лучше

удлинение и тонировка Хотя они полезны, они не являются основными причинами для занятий йогой. Разница между упражнениями и йогой заключается в том, что они имеют медитативное качество.

Например, если вы находитесь в периоде стресс или если у вас есть дети, спорят, прекратите то, что они делают; поднимите руки над головой; наклониться вперед и глубоко дышать, чтобы помочь гнев , Это определенно поможет им успокоиться.

Если вы делаете йога на регулярной основе вы будете наслаждаться всеми физическими, но, прежде всего, эмоциональными преимуществами этой дисциплины.

Видео медицина: Техники йоги для борьбы со стрессом (Терентьева Алина) (April 2024).