• April 29, 2024

Во время беременности в вашем теле регистрируются большие изменения, такие как увеличение веса, затрудненное дыхание, сон и другие; Все это приводит к тому, что каждый раз, когда вы выполняете определенные действия, вам дороже, и, возможно, ваше настроение не на 100%.

«На данном этапе для женщин естественно чувствовать себя очень уставшим, и предсказать это очень легко, поскольку мы должны учитывать, что каждый месяц они набирают вес, и это дополнительное бремя, к которому они не привыкли».

Вы также можете быть заинтересованы: 3 основных элемента при беременности

«Позвоночник - одна из частей тела, которая больше всего ранит беременных женщин из-за объема живота и из-за того, что они иногда принимают плохую осанку, когда сидят, ходят и стоят», - говорит доктор. Херардо Тиноко Харамильо, заведующий отделением гинекологии больницы общего профиля района "Тронкосо" IMSS .

Тренируйся и забудь усталость!

Быть в форме с самого начала беременности очень важно, чтобы ваша физическая работоспособность не претерпела существенных изменений; по этой причине вы должны позаботиться о том, чтобы ваша диета была сбалансированной.

Вы также можете быть заинтересованы: Плавание во время беременности

В это время избегает быть жертвой тяги, потому что, по словам специалиста, в эти дни вы легко можете набрать от пяти до шести килограммов, что скажется не только на вашем настроении, но и на вашем здоровье.

Позаботьтесь о своем увлажнении, ежедневно делайте полчаса непрерывной ходьбы и отдыхайте не менее 15–20 минут каждый раз, когда вы возвращаетесь домой или выполняете домашнюю работу более двух часов.

Вы также можете быть заинтересованы: Обнови себя с первой беременностью

«Этот отдых они должны делать лежа, потому что, если они только чувствуют, не будет никакой физической замены, потому что тело не расслабляется; необходимо, чтобы они поселились с правой стороны, чтобы улучшить кровоснабжение сердца ».

Прикосновение элегантности и комфорта

Беременная женщина должна позаботиться о том, чтобы используемая одежда подходила для стадии беременности. Сейчас очень часто можно увидеть, что они носят узкие футболки или брюки, которые просто не предназначены для того, чтобы обеспечить пространство и комфорт для движения ребенка, и чтобы мать не чувствовала депрессию живота.

Ищите туфли, у которых каблук составляет приблизительно пять сантиметров, предпочтительно вы можете выбрать ту, которая является платформой, чтобы дать вам больше устойчивости, и чтобы вес вашего тела ложился на всю обувь.

Видео медицина: Как Начать Выступать в Любительском Боксе (США) (April 2024).