• May 21, 2024

Сегодня нужно носить тело чрезвычайно тонким, и для его получения есть те, кто прибегает к любому типу диет, не считая, что они могут подвергнуть риску не только свое здоровье, но и жизнь.

диета Это должно быть сделано осознанно, чтобы избежать страданий от расстройств пищевого поведения, но, прежде всего, вы должны избегать этого, следуя моде, так как эти диеты обычно не одобряются специалистами.

Оцени себя

Чтобы узнать, как вы относитесь к своему весу, лучше всего оценить свое поведение. Будьте как можно более честны и ответьте:

1. Каждый раз, когда вы замечаете, что набрали вес, что вы делаете, чтобы вернуться на правильный путь?
а) Вы идете к врачу, чтобы порекомендовать диету в соответствии с вашими потребностями в питании и дополнить ее физической активностью.
б) Вы начинаете ограничивать себя употреблением продуктов, которые, по вашему мнению, несут ответственность за вашу проблему.
в) Вы принимаете крайние меры, и если вам нужно пить только воду, вы делаете это без каких-либо последствий.

2. Если бы вы посчитали, сколько диет вы делаете в течение года, каким будет ваше число?
а) Один к двум.
б) до четырех.
в) все что нужно.

3. Когда вы должны ссылаться на свое тело, как вы его определяете?
а) Это здорово, я должен поблагодарить его за все, что он делает для меня.
б) Это не совсем то, что я хотел бы, но защищает себя.
в) Я корова, и мне крайне важно сбросить вес, - хотя у вас меньше килограммов, чем нужно.

4. Насколько важна для вас еда в вашей жизни?
а) Он является базовым, поскольку зависит от физического и психического здоровья и в лучшем случае достигает зрелости в идеальных условиях.
б) Это причина страданий: все, что мне нравится, делает меня толстым.
в) Это не так важно, и чем меньше вы можете есть, тем лучше.

5. Какой из следующих вариантов, по вашему мнению, должен применяться, когда дело доходит до заботы о вашем весе?
а) Главное, чтобы быть здоровым и стремиться иметь лучшее тело из моей собственной природы.
б) Вы должны выглядеть хорошо, даже на каникулы и лето; В остальное время года я могу есть столько, сколько захочу.
в) Никакие жертвы не имеют значения, я готов сделать все необходимое, чтобы иметь тело, которое я желаю.

ответы

Большинство А.

Вы нашли правильный баланс: хорошо выглядите, но не подвергаете риску свое здоровье, это означает, что у вас есть полное понимание того, что для того, чтобы выглядеть великолепно, требуется полноценное, сбалансированное и достаточное питание. Для вас легко получить достаточный вес, потому что вы действительно стремитесь заботиться о своем здоровье в целом, включая физическую активность, медицинские осмотры, и это не является навязчивой идеей иметь фигуру, управляемую навязанными стереотипами. Молодец!

Большая часть Б.

Задумывались ли вы, что ваше благополучие - это вопрос, который вы считаете временным? Если у вас нет причины в буквальном смысле, вес не беспокоится о том, чтобы заботиться о вас, а в остальное время вы даже можете упасть во время еды. Имейте в виду, что быть здоровым человеком - это самое главное, поэтому вам следует избегать тех частых похудений и приростов, которые только приведут к метаболическим дисбалансам. Совет заключается в том, что вы обращаетесь за помощью к диетологу и обязуетесь следовать его инструкциям. Это в твою пользу.

Большинство С.

Ваш случай вызывает беспокойство. Вы не можете раскрыть свою честность в поисках достижения телосложения, которое было навязано вам и которое вместо того, чтобы добавить к вам хорошее самочувствие, делает противоположное, потому что независимо от того, сколько вы теряете вес, у вас всегда будет беспокойство, что этого никогда не будет достаточно. Пришло время начать любить себя, ценить себя и заботиться о себе, хорошее начало заключается в том, что вы сосредотачиваете свое внимание на получении медицинской и психологической помощи, чтобы принять вас такими, какие вы есть. Вы действительно должны это?