• May 5, 2024

Это самый большой орган человеческого тела, но функция кожи выходит за рамки эстетики. Он отвечает за защиту организма от внешних факторов, таких как бактерии, химические вещества и тому температура, и большая часть вашего здоровья зависит от диеты, которую вы принимаете. Пример полезные ископаемые которые потребляются.

Есть продукты и напитки, которые действуют как естественные противовоспалительные средства, помогают поддерживать нормальный уровень инсулина и сахара в организме. кровь , Польза для здоровья и кожи видна уже через три дня. Кроме того, они предлагают множество преимуществ, которые помогают предотвратить и обратить вспять окислительное повреждение на клеточном уровне, что очень важно по мере того, как мы становимся старше », - говорит эксперт по коже. Николас Перриконе.

Существенно, даже если вы не знаете ...

Если вы не знаете важность минералов в вашем кожа Здесь мы расскажем вам некоторые эффекты в случае отсутствия с информацией из журнала Диетология и здоровье.

1. Цвет Потребление меди позволяет организм использовать тирозин, аминокислоту, которая влияет на пигментацию кожа и его недостаток может привести к неправильному образованию эластина (одного из компонентов соединительной ткани кожи). Для удовлетворения потребностей в меди достаточно потреблять цельные зерна и их производные, а также зеленые овощи.

2. Бледность , Это связано с недостатком железа. Взрослым нужно от 8 до 10 миллиграммов в день, а беременным женщинам - от 18 до 25. В месяц женщины менструального возраста теряют вдвое больше железо чем мужчины.

3. Раннее старение. Селен обладает антиоксидантным действием наряду с витамином Е. Оба защищают клеточные мембраны от повреждений, вызванных окислением (путем нейтрализации свободных радикалов), поэтому они предотвращают или, по крайней мере, задерживают процессы старения клеток. ткани.  

4. Недостатки. Цинк необходим для синтеза белков, особенно коллаген. Именно коллаген - самый распространенный белок в организме - и эластин являются компонентами, присутствующими в большей пропорции в соединительной ткани дермы, и обеспечивают тонус и эластичность кожи.

Поддерживать сбалансированное питание полезно не только для здоровья кожи, но и для хорошего состояния организма и эмоций. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, берегите себя!

Видео медицина: 9 Простых Советов Для Крепкого сна и Бодрого Утра (May 2024).