Это то, что вы получаете, потребляя ростки сои

• April 25, 2024

В настоящее время известно, что определенные семена приносят много пользы нашему здоровью, это случайСоя проросла.

Согласно исследованию, опубликованному Национальный институт здоровья , это отличный вариант, чтобы «держать линию», так как он снижает калории и обеспечивает энергию.

Это те преимущества, которые ростки сои в здоровье, знай их!

1. В нем много белков растительного происхождения, поэтому он рекомендуется для людей с избыточным весом, при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и остеопороза.

2. Благодаря изофлавонам, которые он концентрирует, вещества, которые ведут себя подобно эстрогену, уравновешивают симптомы менопаузы и способствуют фертильности у женщин.

3. Для мужчин ежедневное употребление помогает в профилактике рака простаты, потому что в этом органе содержится большое количество эстрогена.

4. Они являются регуляторами пищеварительных функций, так как они богаты водой, витаминами, минералами, ферментами и клетчаткой, улучшают пищеварение, борются с запорами и способствуют сытости.

5. Все ростки представляют собой нечто, называемое «жизненной сущностью», поэтому они обеспечивают энергию, необходимую для правильного функционирования организма.

Как наслаждаться ими?

Рекомендуется употреблять их в свежем виде, то есть их побеги должны быть белыми и в таком состоянии избегать их окисления, иначе они могут потерять свои питательные свойства.

Также лучше сделать его сырым или приготовленным на короткое время в салатах и ​​супах.

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла