5 продуктов для блестящих волос

• May 13, 2024

диета Здоровые полезны для нашего тела во всех аспектах, то есть способствует здоровому весу и улучшает наш внешний вид. Так что, если вы хотите похвастаться волосы здоровым, сильным и обильным, вы должны есть продукты, богатые железом и белки .

Согласно Хаффингтон пост натуральные продукты помогают поддерживать здоровье в хорошем состоянии и, прежде всего, волосы , что заставит его расти быстрее, забудет облысение и укрепит ваши фолликулы. Некоторые из них:

Постное мясо: Эта пища богата железом, которое поможет укрепить волосяные фолликулы и предотвратить облысение .

яйцо: Содержит биотин, который способствует росту волосы и здоровье кожи головы. Недостаток этого витамин Это может привести к ломкости волос.

овощи : Шпинат, брокколи и мангольд есть витамины А и С, которые генерируют масло, питающее кожу головы.

Ostras В этой пище много цинка, минерала, который помогает регулировать выработку андрогенов, гормонов, которые на низких уровнях связаны с потерей волосы .

бобы : Они являются отличными источниками богатых железом белков. Они играют роль в поддержании волос.

Вы также можете включить продукты, богатые омега 3 лелеять волосы и дайте ему ту яркость, которая вам нужна. Помни что хороший гигиена Это заставит вас выглядеть безупречно в любое время. А вы уже включили эти продукты в свой рацион?

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами