Есть ли у тебя сыр?

• April 29, 2024

Тем, кто не ест достаточно овощей, нужно больше сыр чтобы не толстеть. За его способность контролировать аппетит Я просто порекомендовал это пациенту с беспокойством за сладости. Я должен был показать ему, что он не толстеет и не вызывает сердечные приступы, согласно исследованию, опубликованному в журнале питание .

Исследование, опубликованное в Европейский журнал питания показывает, что есть сыр похудеть. До недавнего времени ни в одной латиноамериканской стране не было 15% ожирения, но в 1980 году началась война с насыщенными жирами, в результате которой мы заменили сыр для завтрака зерновыми. В результате в настоящее время во всех наших странах этот показатель превышает 15%. ожирение .

Жир сыр Он защищает сердце и предотвращает диабет, потому что он полон витамина К2 и бутирата.

Хотя это может показаться невероятным, овощи полезны для здоровья, потому что бактерии в кишечнике превращаются в масло. Те хорошие бактерии толстой кишки используют волокно овощей, чтобы сделать бутират. (Внимание: название бутират происходит от слова «масло, масло» на английском языке).

Бутират помогает похудеть, снижает уровень триглицеридов и повышает резистентность к инсулину. Сыр и масло - это продукты с большим количеством бутирата.

Кроме того, сыры помогают сделать овощи вкуснее. Они могут съесть любую сыр Нет раскаяния (даже если вы выберете один с большим количеством жира), но лучше всего творог или творог.

Непереносимость лактозы?

Что-то, что вы должны принять во внимание, это то, что очень часто сыры вызывают газ и боль в животе, потому что через 20 лет почти все теряют фермент, который переваривает лактозу.

Симптомы нетерпимости к лактоза они появляются не сразу, а через несколько часов (поэтому диагноз поставить сложно).

Не только молочные продукты содержат лактозу, молоко также является удивительным ингредиентом в хлебе, печенье, сладости, шоколадные конфеты, пирожные, крупы и даже во многих лекарствах. Обязательно читать питательные этикетки в поисках слова молоко.

Большую помощь в решении проблем с желудком, упомянутых выше, составляют добавки с лактазой, поскольку в них можно получить фермент для переваривания молока.

Спросите в любой аптеке добавку лактазы и принимайте 9 000 МЕ каждый раз, когда вы едите пищу с молоком. Вполне вероятно, что позже вы сможете снизить дозу, но не забывайте принимать ее с едой.