• May 17, 2024

Это классическая и почти «любимая» еда на завтрак или полдник. Распространение на тосте или горячие пирожки становится удовольствием для детей и взрослых, но вы когда-нибудь задумывались, сколько здоровый это джем что вы потребляете с "регулярностью"?

диетолог Ксавьера Кабада , координатор Кампании Здоровья Пищи Сила потребителя указывает на важность знания ингредиенты продуктов, которые вы потребляете для лучшего питание .

Какие ингредиенты следует пересмотреть?

Ксавьера Кабада нумеровать элементы, которые вы должны учитывать при выбирать джемы .

1. Проверьте, что это сделано из сахар а не фруктоза или сиропы и что первым ингредиентом является фрукты .
2. Избегайте продуктов с "Sugars" потому что у них есть высокий кукурузный сироп фруктозы, фруктоза или другой тип подсластителей. Если он говорит «сахар», это просто стол.
3. Выберите тот, который свободен от искусственные краски как красный аллура или желтый 5 и / или 6. Последний является производным масла, связанным с поведенческими изменениями, такими как гиперактивность и дефицит из внимание у мальчиков и девочек.
4. Откажитесь от варенья "без сахара", потому что некоторые используют заменители как polimaltodextrina мальтодекстрины или камеди, чтобы придать им большую толщину.
5. предпочитать джемы которые не содержат подсластители как сукралоза , Эти продукты не рекомендуются для кормления дети .

Остерегайтесь сахара!

Потому что «хорошее» здоровье во многом зависит от выборы адекватный из питание важно учитывать количество сахара или подсластители, такие как те, в джемы .

Продукты с "Sugars" (сироп фруктозы или с высоким содержанием фруктозы) влияет на ваше здоровье и питание. Его потребление связано с такими условиями, как ожирение и диабет , указывает на исследование .

Со своей стороны профессор Эндрю Прентис Отдела питания и общественного здравоохранения Школа Лондона говорит, что если ребенок часто ест бутерброд джем и не сбалансирует вашу диету с фрукты и овощи у вас более высокий риск страдания ожирение в зрелом возрасте.

В связи с этим Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает, что к следующему году 1,5 миллиарда взрослых в мире избыточный вес .

Учитывая эти тревожные цифры, ВОЗ звонит, чтобы позаботиться о количестве калорий потребляется и расходуется. Это можно контролировать с помощью физическая активность и диета обезжиренная мука и сахара .

Поэтому, если вам нравится джем , вариант не лишать вас этой еды, это приготовить пюре из клубника (или фрукт по вашему выбору) с намеком на сахарная муха , поделитесь Ксавьера Кабада .

Лучшие решения питание Они в твоих руках С этими элементами вы могли бы рассмотреть в вашей следующей покупке, насколько здоровым является джем что ты потребляешь? Берегите свое здоровье!

Видео медицина: СУШИ И РОЛЛЫ домашние. Легко и Просто! Как приготовить вкусно, быстро и красиво! How to make Sushi (May 2024).