Не спать в офисе!

• April 27, 2024

Иногда люди не отдыхают полностью ночью, поэтому усталость берет на себя в рабочее время, однако, есть некоторые методы, чтобы избежать зевания или сна в офисе. Знай их!

Согласно информации, опубликованной в Журнал дю Нет (JDN), чтобы не заснуть в офисе, вам следует только хорошо позавтракать и попрактиковаться в следующих простых шагах:

1.- прогуляться: Сделайте перерыв на пять минут, прогуляйтесь и глубоко вдохните, чтобы насыщать мозг кислородом. При этом вы активируете свой разум и тело, чтобы вернуться и сосредоточиться на своей работе.

2.- Проглатывает эндорфины: Немного темного шоколада не будет плохо падать, потому что, стимулируя вашу нервную систему, вы проснетесь и дадите немного энергии благодаря выработке эндорфинов.

3.- Обсуждение: Небольшой разговор с партнером расслабит вас и активизирует ваши физические и умственные функции. Не злоупотребляйте временем, просто потратьте пять минут, чтобы сделать это.

4.- Протяни себя: Упражнения на растяжку или точечный массаж активизируют кровообращение и вашу энергию. Вы можете массажировать храмы или ладони рук.

5.- Зевая: Не подавляйте эту деятельность, однако делайте это по своему усмотрению. Одна из причин этого действия - насыщать мозг кислородом, который помогает вам активизировать ваше тело.

6.- Сиеста: Ешьте немного быстрее, чем обычно, и используйте около 15 минут, чтобы немного поспать, чтобы зарядиться энергией и успешно завершить свой рабочий день.

7. До свидания, сахар: Сладости будят вас, но через несколько часов они вызывают тяжесть. Выберите фрукты или здоровую закуску, чтобы не спать в офисе.

8.- Приятные занятия: Совместите свою работу с небольшой музыкой или просмотрите фотографию, которая стимулирует ваш разум.

9.- Atiéndete: Если усталость не носит временный характер и вы каждый день засыпаете в офисе, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить дефицит витаминов, болезнь или нарушение сна.

Сделать некоторые физическая активность устранить стресс и ускорить ваш ум. Также не забывайте иметь позитивные мысли, которые помогут вам избежать негатива и усталости. А ты сколько раз хочешь спать в офисе? Если вы хотите узнать больше информации о растяжке в офисе, нажмите здесь.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: не спать на рабочем месте! (April 2024).