Узнайте, если вы зависимы от упражнений

осуществление это приносит много пользы, если это делается с мерой; Но есть много людей, которые тренируются слишком много, что может вызвать проблемы для их здоровья, благополучия и личного общения, такие как травмы от повторяющихся нагрузок и проблемы с сердцем.

Когда люди откладывают свою работу и сосуществование с семьей и друзьями, занимаясь физическими упражнениями, это признак того, что это стало зависимостью, поэтому вы должны пойти к специалисту.

Согласно одному исследованию, 47% взрослых американцев страдают от некоторого типа расстройства привыкания, среди которых физическая активность.

Некоторые исследователи отмечают, что последствия, вызванные избытком осуществление Они похожи на те, что вызваны злоупотреблением наркотиками или расстройствами пищевого поведения.

На самом деле, примерно половина из тех, кто увлекается физическими упражнениями, имеет проблемы с питанием; в то время как 15 или 20% из них имеют проблемы с питанием.

Чтобы помочь людям и преодолеть этот тип состояния, вот несколько предупреждающих знаков, которые показывают наркоманы:

  1. толерантность Зависимый человек увеличивает активность до крайности, пока не почувствует себя удовлетворенным.
  2. Снятие и отсутствие контроля : Перерыв не должен быть стрессовым Обратите внимание, если человек представляет тревожность или вы не можете уснуть, когда вы не занимаетесь спортом.
  3. намерение : Люди должны соблюдать план тренировок, если они постоянно выполняют больше упражнений, это может быть признаком зависимости
  4. продолжение : Когда человек, получивший травму или имеющий физический дискомфорт, продолжает заниматься спортом, это является предупреждающим признаком зависимости.

Исследователи предполагают, что полное воздержание от физических упражнений не является правильным способом преодоления зависимости. Вместо этого рекомендуется практиковать деятельность в меру.

Рекомендуемое количество упражнений для взрослых составляет 150 минут аэробной активности в неделю, с двумя или тремя днями силовых тренировок в смеси.

Отдых и восстановление важны и могут помочь улучшить физическую работоспособность.


Видео медицина: Как Изменится Наш Мир, Если Все Станут Веганами (MARCH 2024).