Разделите свой план диеты для лучших результатов

• May 18, 2024

Если ваше разрешение начать новый год это сбросить килограммы что ты слишком много ел на вечеринках рождество Эксперты рекомендуют разделить планирование в маленьком достижимые цели что вы можете встретиться изо дня в день.

«Он пытается измерить ваш успех другими способами», - говорит он. Stepfanie C. Barthmare психотерапевт Методистский центр Хьюстонской больницы .

Когда вы установите цель, найдите время, чтобы сделать дисплей вы делаете то, что необходимо для решения проблемы. Например, вы цель это участие в каком-то мероприятии, которое заставляет вас войти в узкие джинсы, которые вам нравятся больше всего. Следующим шагом будет разделить цель на сегменты и постепенно прекратить использование питание которые вредны для вашего здоровья, как чипсы или прохладительные напитки .

«Начните с того, что сократите потребление безалкогольных напитков с 3 в день до одного в первую неделю, на следующей неделе, возможно, вы откажетесь от сыр твоего сэндвича "советует Бартмор.

Помни что умереть от голода и сокращение групп продуктов питания никогда не работает, и вы можете потерпеть неудачу в попытке диета , Стоп маленький привычки То, что вы знаете, что вызывает большую разницу в вашем весе, поможет накопить небольшие успехи.

Специалист отмечает, что «Ты позитивные действия вызовет приятные чувства это даст вам мотивация продолжить и в конце концов, достичь цели первоначальное предложение "

Видео медицина: КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС! (May 2024).