Диета и физические упражнения - идеальный баланс

• May 2, 2024

Чтобы иметь здоровую диету, необходимо сбалансировать наша диета, потому что потребление слишком большого количества пищи вредно для здоровья. Избыток питательных веществ образуется при их повторении пищевые группы как злаки и жиры .

По этой причине Джина Гомес Диетолог и педагог по диабету советует, что если вы собираетесь хорошо поужинать, то приготовьте более легкий завтрак, например, фруктовую тарелку с натуральным обезжиренным йогуртом. омлет готовится с яйцом и чашкой овощей.

Для этого диетолог рекомендует соблюдать блюдо хорошей еды, что такое руководство по питанию в Мексике который включает в себя три больших пищевые группы из которых по крайней мере один из каждого должен быть включен для еды (завтрак, обед и ужин).

1. Овощи и фрукты: Рекомендуется употреблять не менее 3 чашек овощей в день
2. крупы: Производные от пшеницы, риса, кукурузы, овса, амаранта и макарон
3. Бобовые и продукты животного происхождения: Молочные продукты, мясо и яйца

С другой стороны, Гомес подчеркнул, что высокий вклад калорий в напитках он очень большой; Например, стакан содовой эквивалентен 8 чайным ложкам сахара, что составляет около 200 калорий , Альтернативой является употребление ямайской воды с заменителями сахара (что снижает потребление калорий) или минеральная вода.

С другой стороны, Хорхе Банда , физкультурник Центр пищевой ориентации считает, что физическая активность это еще одна добавка, которая поможет вам сохранить здоровье; однако цель не должна превышать осуществление тогда выпивка. Рекомендуется физическая активность постоянный, непрерывный и умеренный, то есть не изнурительный, чтобы тело не страдало.

Следовательно, как выбор еды, так и поддержание физическая активность они имеют решающее значение для улучшения вашего качества жизни, где дисциплина является ключом. Если вы хотите получить больше информации о предмете, посетите наш специальный осуществление .

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (May 2024).