• April 28, 2024

Ярких цветов и сладкого или пряного вкуса настоятельно рекомендуется включать в состав кормление здоровый, вот почему мы говорим вам 5 Вещи, которые вы получаете, съев перец .

Вы можете различить их по красному, красному, зеленому и коричневому цветам, первые наиболее широко используются в мексиканской кухне; там отличный разнообразие из перец которые составляют до 2300 видов. Эта еда выделяется своей заметной питательные вещества высокое содержание вода и мало калорий 100 грамм вносят 27.

Цвет, вкус и здоровье, идеальное трио для вашего тела

1. Тормозит кишечные опухоли. Перцы содержат капсаицин, который активирует рецептор в клетках, которые выстилают кишечник, вызывая реакцию, которая снижает риск развития колоректальных опухолей, говорят исследователи. Медицинская школа Калифорнийского университета в Сан-Диего, США .

2. Противодействовать преждевременному старению. Ваши свойства антиоксиданты Они являются союзниками в борьбе с воздействием свободных радикалов на кожу, сводя к минимуму ущерб, наносимый тканям, нервам и артериям. Кроме того, витамин С способствует образованию коллаген , необходимые для упругости дермы.

3. Борьба с анемией. Из-за большого вклада витамина С красный перец показан как естественное средство для лечения проблем железодефицитной анемии, так как он способствует усвоению этого минерала, содержащегося в пище, объясняет Американский журнал клинического питания .

Кроме того, когда вы едите перец, вы получаете в три-четыре раза больше витамин с от рекомендуемой дневной нормы, даже зеленый перец имеет вдвое больше, чем апельсин.

4. Укрепляет память. Лютеолин является мощным флавоноид что мешает окисление и уменьшает воспаление, связанное с возрастом в мозг , который предотвращает потерю память , объясняет статью, опубликованную в журнале Журнал питания .

Мы обнаружили, что во время старения, клетки микроглии дерегулируются и вырабатывают чрезмерные уровни воспалительных цитокинов, мы считаем, что лютеолин борется с старение познавательный, утверждает Родни Джонсон, автор исследования, проведенного в Иллинойском университете, США .

5. Предотвращает ожирение. капсаицин может уменьшить эту болезнь, потому что она вызывает биохимические изменения в организме и уменьшает накопление жировые ткани в организме, говорят исследователи из Университет Ульсана в Корее .

перец Вы можете подготовить это в салаты , соусы, суп или крем сопровождать их в вашем питание Теперь у вас есть еще пять причин попробовать их в любой день недели. IProvecho!