5 закусок, чтобы поднять энергию

Это нормально для продуктов с сахар увеличить мощность человека; тем не менее, этот импульс является только мгновенным и может генерировать много калорий , Поэтому специалисты Huffpost Voices рекомендую употреблять закуски, которые содержат волокно , белок и немного углеводы поддерживать глюкоза выравнивается как следующее:

Малина или ежевика: Одна чашка этих закусок содержит восемь граммов клетчатки, которая помогает высвобождать сахар в вашем кровь медленнее, чтобы у вас не было внезапных взлетов и падений или плохого настроения.

чечевица: Эти бобовые содержат много железа, например, в одной чашке содержится около 80% рекомендуемой суточной дозы. Этот минерал является ключевым, так что кровь распределите кислород к вашему телу и защитите себя от усталости.

Попкорн: Это одна из закусок, которая имеет много витамин B, который превращает еду в мощность , Кроме того, он поддерживает глюкоза на стабильных уровнях.

Нежирный греческий йогурт: Эти виды закусок содержат более чем в два раза больше белка, который обеспечивает мощность (18 грамм за порцию 6 унций). Кроме того, в нем меньше сахара, чем в обычном стиле, что помогает избежать резких изменений в глюкоза в кровь .

Edamame: Одна чашка содержит 17 граммов белка, восемь граммов волокно и 15 граммов углеводов, которые усваиваются медленно, что является идеальной комбинацией, чтобы вывести вас из медленного движения на максимальной скорости.

Помните, что эти без сахара закуски помогут вам потерять вес , для укрепления вашей иммунной системы, предотвращения гиперактивности, тревожность , Раздражительность, ожирение , артрит , астма и диабет . А ты, сколько закусок без сахара ты употребляешь в день?  

цвет: # 333333 ">

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth


Видео медицина: ч3-7 Как убрать жир, запасы энергии, #гликоген, #жир, углеводы, Спортивная адаптология #ОФК (MARCH 2024).